Os 6 Tipos de Emoções Básicas e Seu Efeito no Comportamento Humano

Existem muitos tipos diferentes de emoções que influenciam a maneira como vivemos e interagimos com os outros. Às vezes, pode parecer que somos governados por essas emoções.

As escolhas que fazemos, as ações que tomamos e as percepções que temos são todas influenciadas pelos sentimentos que estamos experimentando em um determinado momento.

Os psicólogos também tentaram identificar os diferentes tipos de emoções que as pessoas vivenciam. Algumas teorias diferentes surgiram para categorizar e explicar as emoções que as pessoas sentem.

Emoções Básicas

Durante a década de 1970, o psicólogo Paul Eckman identificou seis emoções básicas que ele sugeriu serem universalmente experienciadas em todas as culturas humanas.

As emoções que ele identificou foram: felicidade, tristeza, nojo, medo, surpresa e raiva. Ele posteriormente expandiu sua lista de emoções básicas para incluir coisas como orgulho, vergonha, constrangimento e excitação.

Combinando Emoções

O psicólogo Robert Plutchik propôs uma "roda das emoções", que funcionava de forma semelhante à roda de cores.

As emoções podem ser combinadas para formar diferentes sentimentos, assim como as cores podem ser misturadas para criar outros tons.

De acordo com essa teoria, as emoções mais básicas agem como blocos de construção. Emoções mais complexas, às vezes mistas, são combinações dessas emoções mais básicas.

Por exemplo, emoções básicas como alegria e confiança podem ser combinadas para criar amor.

Um estudo de 2017 sugere que existem muito mais emoções básicas do que se acreditava anteriormente.

No estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences, os pesquisadores identificaram 27 categorias diferentes de emoções.

No entanto, em vez de serem inteiramente distintas, os pesquisadores descobriram que as pessoas experimentam essas emoções ao longo de um gradiente.

Vamos dar uma olhada mais de perto em alguns dos tipos básicos de emoções e explorar seu impacto no comportamento humano.

Felicidade

De todos os diferentes tipos de emoções, a felicidade tende a ser aquela que as pessoas mais buscam. A felicidade é frequentemente definida como um estado emocional agradável, caracterizado por sentimentos de contentamento, alegria, gratificação, satisfação e bem-estar.

A pesquisa sobre a felicidade aumentou significativamente desde a década de 1960 em várias disciplinas, incluindo o ramo da psicologia conhecido como psicologia positiva. Este tipo de emoção é, às vezes, expressa por meio de:

• Expressões faciais: como sorrir

• Linguagem corporal: como uma postura relaxada

• Tom de voz: como uma maneira animada e agradável de falar

Embora a felicidade seja considerada uma das emoções humanas básicas, as coisas que pensamos que irão nos proporcionar felicidade tendem a ser fortemente influenciadas pela cultura.

Por exemplo, influências da cultura popular tendem a enfatizar que alcançar certas coisas, como comprar uma casa ou ter um emprego bem remunerado, resultará em felicidade.

As realidades do que realmente contribui para a felicidade são muitas vezes muito mais complexas e altamente individualizadas.

Gruber J, Moskowitz JT, eds. Positive Emotion, Integrating the Light Sides and Dark Sides. Oxford University Press; 2014. doi:10.1093/acprof

/9780199926725.001.0001

As pessoas há muito acreditam que felicidade e saúde estão conectadas, e pesquisas têm apoiado a ideia de que a felicidade pode desempenhar um papel tanto na saúde física quanto na mental.

A felicidade tem sido associada a uma variedade de resultados, incluindo maior longevidade e maior satisfação no casamento. Por outro lado, a infelicidade tem sido associada a uma série de resultados de saúde negativos e desafios em relacionamentos.

Estresse, ansiedade, depressão e solidão, por exemplo, têm sido associados a coisas como imunidade reduzida, aumento da inflamação e expectativa de vida reduzida.

Tristeza

A tristeza é outro tipo de emoção, frequentemente definida como um estado emocional transitório caracterizado por sentimentos de decepção, luto, desesperança, desinteresse e humor abatido.

Como outras emoções, a tristeza é algo que todas as pessoas experimentam de tempos em tempos.

Em alguns casos, as pessoas podem experimentar períodos prolongados e graves de tristeza que podem se transformar em depressão. A tristeza pode ser expressa de várias maneiras, incluindo:

• Choro

• Humor abatido

• Letargia

• Quietude

• Afastamento dos outros

O tipo e a intensidade da tristeza podem variar dependendo da causa, e a forma como as pessoas lidam com esses sentimentos também pode diferir.

A tristeza pode muitas vezes levar as pessoas a adotar mecanismos de enfrentamento, como evitar outras pessoas, automedicar-se e ruminar sobre pensamentos negativos.

Esses comportamentos podem, na verdade, exacerbar os sentimentos de tristeza e prolongar a duração da emoção.

Medo

O medo é uma emoção poderosa que também pode desempenhar um papel importante na sobrevivência. Quando você enfrenta algum tipo de perigo e experimenta medo, você passa pelo que é conhecido como a resposta de luta ou fuga.

Seus músculos ficam tensos, sua frequência cardíaca e respiração aumentam, e sua mente se torna mais alerta, preparando seu corpo para fugir do perigo ou enfrentá-lo.

Essa resposta ajuda a garantir que você esteja preparado para lidar com ameaças em seu ambiente de maneira eficaz. As expressões desse tipo de emoção podem incluir:

• Expressões faciais: como arregalar os olhos e puxar o queixo para trás

• Linguagem corporal: tentativas de se esconder ou fugir da ameaça

• Reações fisiológicas: como respiração rápida e aumento da frequência cardíaca

Nem todos experimentam o medo da mesma forma. Algumas pessoas podem ser mais sensíveis ao medo, e certas situações ou objetos podem ser mais propensos a desencadear essa emoção.

O medo é a resposta emocional a uma ameaça imediata. Também podemos desenvolver uma reação semelhante a ameaças antecipadas ou até mesmo aos nossos pensamentos sobre possíveis perigos, e isso é o que geralmente pensamos como ansiedade.

A ansiedade social, por exemplo, envolve um medo antecipado de situações sociais.

Por outro lado, algumas pessoas buscam situações que provocam medo. Esportes radicais e outras atividades emocionantes podem induzir medo, mas algumas pessoas parecem prosperar e até mesmo desfrutar dessas sensações.

A exposição repetida a um objeto ou situação temida pode levar à familiaridade e aclimatação, o que pode reduzir os sentimentos de medo e ansiedade. Essa é a ideia por trás da terapia de exposição, na qual as pessoas são gradualmente expostas às coisas que as assustam de maneira controlada e segura. Eventualmente, os sentimentos de medo começam a diminuir.

Nojo

O nojo é outra das seis emoções básicas descritas por Eckman. O nojo pode ser exibido de várias maneiras, incluindo:

• Linguagem corporal: virar-se para longe do objeto de nojo

• Reações físicas: como vômito ou engasgos

• Expressões faciais: como enrugar o nariz e curvar o lábio superior

Esse senso de repulsa pode se originar de várias coisas, incluindo um gosto, visão ou cheiro desagradável. Os pesquisadores acreditam que essa emoção evoluiu como uma reação a alimentos que podem ser prejudiciais ou fatais. Quando as pessoas cheiram ou provam alimentos que estão estragados, por exemplo, o nojo é uma reação típica.

Má higiene, infecção, sangue, podridão e morte também podem desencadear uma resposta de nojo. Isso pode ser a maneira do corpo de evitar coisas que podem transmitir doenças.

As pessoas também podem experimentar nojo moral ao observarem outros se engajando em comportamentos que consideram repugnantes, imorais ou maus.

Raiva

A raiva pode ser uma emoção particularmente poderosa, caracterizada por hostilidade, agitação, frustração e antagonismo em relação aos outros. Assim como o medo, a raiva pode afetar a resposta de luta ou fuga do corpo.

Quando uma ameaça gera sentimentos de raiva, você pode sentir-se inclinado a afastar o perigo e proteger a si mesmo. A raiva é frequentemente exibida por meio de:

• Expressões faciais: como franzir a testa ou encarar

• Linguagem corporal: como assumir uma postura firme ou virar-se

• Tom de voz: como falar de maneira ríspida ou gritar

• Respostas fisiológicas: como suar ou ficar vermelho

• Comportamentos agressivos: como bater, chutar ou jogar objetos

  
  

Embora a raiva seja frequentemente vista como uma emoção negativa, às vezes pode ser positiva. Ela pode ser construtiva ao ajudar a esclarecer suas necessidades em um relacionamento e também pode motivá-lo a agir e encontrar soluções para coisas que estão incomodando.

No entanto, a raiva pode se tornar um problema quando é excessiva ou expressa de maneiras prejudiciais e perigosas. A raiva descontrolada pode rapidamente se transformar em agressão, abuso ou violência.

Esse tipo de emoção pode ter consequências tanto mentais quanto físicas. A raiva descontrolada pode dificultar a tomada de decisões racionais e até mesmo impactar sua saúde física.

A raiva tem sido associada a doenças coronárias e diabetes, além de comportamentos de risco à saúde, como dirigir agressivamente, consumir álcool e fumar.

Surpresa

A surpresa é outra das seis emoções básicas descritas por Eckman. Ela é geralmente bastante breve e caracterizada por uma resposta fisiológica de sobressalto após algo inesperado.

Esse tipo de emoção pode ser positivo, negativo ou neutro. Uma surpresa desagradável, por exemplo, pode envolver alguém pulando de trás de uma árvore e assustando você enquanto caminha para o carro à noite.

Um exemplo de uma surpresa agradável seria chegar em casa e encontrar seus amigos mais próximos reunidos para comemorar seu aniversário. A surpresa é frequentemente caracterizada por:

• Expressões faciais: como levantar as sobrancelhas, arregalar os olhos e abrir a boca

• Respostas físicas: como saltar para trás

• Reações verbais: como gritar ou ofegar

  
  

A surpresa pode desencadear a resposta de luta ou fuga. Quando surpreendido, as pessoas podem experimentar uma explosão de adrenalina que ajuda a preparar o corpo para lutar ou fugir.

A surpresa pode ter efeitos importantes no comportamento humano. Por exemplo, pesquisas mostraram que as pessoas tendem a notar desproporcionalmente eventos surpreendentes.

Outros Tipos de Emoções

As seis emoções básicas de Eckman são apenas uma parte do espectro emocional humano.

Existem outras teorias que propõem uma hierarquia de emoções primárias, secundárias e terciárias, cada uma delas envolvendo sentimentos mais específicos.

Estudos recentes sugerem que existem pelo menos 27 emoções distintas, todas altamente interconectadas, sugerindo que as emoções são gradientes complexos e não estados isolados.

Conclusão

As emoções desempenham um papel crítico em nossas vidas, influenciando desde a maneira como interagimos com os outros até as decisões que tomamos.

Compreender os diferentes tipos de emoções pode ajudar a ter uma percepção mais profunda sobre como elas afetam nosso comportamento.

Entretanto, é importante lembrar que as emoções não ocorrem de forma isolada. Elas são complexas e interligadas, criando a rica tapeçaria emocional que todos nós experimentamos.