Exercício regular está associado a uma redução significativa do risco de doença cardiovascular

Universidade de Boston

O artigo "Exercise and Cardiovascular Health: Insights From the Framingham Heart Study" publicado em 2018, no Journal of the American Medical Association (JAMA), tem como objetivo avaliar o papel do exercício físico na saúde cardiovascular com base em dados do estudo Framingham Heart Study, um estudo longitudinal que acompanhou a saúde de uma população de mais de 5.000 indivíduos desde 1948.

Os resultados desse estudo apontaram que a prática regular de exercícios físicos está associada a um menor risco de doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas, derrames cerebrais e insuficiência cardíaca.

Além disso, o estudo mostrou que o exercício físico ajuda a melhorar os fatores de risco para doenças cardiovasculares, como a pressão arterial elevada, o colesterol alto e o diabetes.

Os autores destacam que o exercício físico é um dos fatores mais importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares, sendo recomendado para todas as pessoas, independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico.

Eles enfatizam que o tipo e a intensidade do exercício devem ser adaptados às condições individuais de cada pessoa, e que a prática regular de exercícios deve ser combinada com outras medidas de estilo de vida saudável, como uma dieta equilibrada e a abstenção do tabagismo.

Outro ponto importante destacado no artigo é que o exercício físico também tem um efeito benéfico na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorando o humor e o bem-estar emocional.

Os autores concluem que o exercício físico é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde cardiovascular e que os resultados do estudo Framingham Heart Study reforçam a importância da prática regular de exercícios físicos para a prevenção de doenças cardiovasculares e para a promoção da saúde em geral.

Eles destacam que é preciso incentivar e facilitar a prática de atividade física em todas as faixas etárias e em todos os contextos, seja no trabalho, em casa ou em espaços públicos.